Frossen Skulder
Frossen Skulder: Hvad er det, og hvad kan du gøre ved det?
En frossen skulder er en tilstand, der kan gøre selv de mindste bevægelser smertefulde og besværlige. Smerterne kommer gradvist, og mange venter alt for længe med at søge hjælp.
Hos ArthroCare tilbyder vi behandlinger, der kan lindre smerterne og hjælpe skulderen tilbage til normal funktion uden operation.
Hvad er frossen skulder?
Frossen skulder, også kaldet adhesiv kapsulitis, er en tilstand, hvor skulderkapslens bindevæv strammes og fortykkelse betændes. Det giver gradvise, tiltagende smerter og en markant nedsat bevægelighed i skulderleddet.
Tilstanden udvikler sig typisk i tre faser over måneder til år, og mange oplever stærke smerter om natten, der forstyrrer søvnen.
Hvad forårsager frossen skulder?
Betændelse i skulderledskapslen Den præcise årsag kendes ikke fuldt ud, men tilstanden opstår, når bindevævet omkring skulderleddet bliver betændt og fortyket. Det danner arvævsagtige bindinger, der begrænser skulderens bevægeomfang. Risikofaktorer inkluderer:
Tidligere skader eller operationer i skulderen
Langvarig immobilisering af armen
Diabetes type 1 og 2, som øger risikoen markant
Sygdomme i skjoldbruskkirtlen
De tre faser af frossen skulder Frossen skulder gennemløber en typisk forløbskurve, som mange patienter genkender:
Frysefasen (2–9 måneder): Gradvis tiltagende smerter og stivhed. Bevægelse bliver smertefyldt, særlig ved løft og rotation.
Fastfrysningsfasen (4–12 måneder): Smerterne kan aftage en smule, men bevægeligheden er stærkt begrænset. Dagligdags aktiviteter som at række op i skabet, tage jakke på eller sove på den ene side bliver besværlige.
Optøningsfasen (5–28 måneder): Bevægeligheden begynder langsomt at vende tilbage. Forløbet kan dog trækkes ud, hvis tilstanden ikke behandles.
Diabetes og frossen skulder Mennesker med diabetes har op til tre gange forhøjet risiko for at udvikle frossen skulder. Årsagen menes at være relateret til, at forhøjet blodsukker kan påvirke bindevævet i skulderledkapslen. Diabetes-patienter oplever ofte et mere langvarigt og smertefyldt forløb.
Smerter og søvnproblemer Et af de mest belastende symptomer ved frossen skulder er nattesmerter. Mange kan ikke ligge på den ramte side og vågner gentagne gange af smerter. Over tid påvirker søvnmanglen og den begrænsede bevægelighed humøret, arbejdsevnen og hverdagen.
Hvornår skal du søge hjælp? Mange afventer i håb om, at skulderen løsner sig af sig selv. Det kan ske, men forløbet tager typisk 1–3 år uden behandling. Tidlig intervention kan korte forløbet markant og reducere smerteintensiteten.
Behandling trin for trin af frossen skulder
Forløbet består af 2–3 ultralydsvejledte blokader. Hver injektion tager kun få minutter.
Undersøgelse og 1. blokade: Vi undersøger og skanner skulderen og kan ofte give første blokade samme dag.
Ca. uge 3: Vi følger op og giver en ny blokade, hvis der er behov for det.
Ca. uge 6–8: En tredje blokade gives kun ved fortsatte gener.
Fysioterapi: Har du nattesmerter eller smerter ud i underarmen, venter vi med øvelser og fysioterapi, til de har lagt sig, da dine smerter ellers kan forværres.
Effekt: Mange sover bedre og fungerer allerede efter første blokade. Jo tidligere du starter, desto hurtigere bliver du typisk bedre. Effekten er individuel.
Bivirkninger: Sjældne og milde, fx ømhed ved indstikket eller kortvarig rødme i ansigtet. Har du diabetes, kan blodsukkeret stige i nogle dage og du skal agere herefter. Yderligere beder vi alle patienter holde øjet med infektion efter en injektion.
Pris: en konsultation inkl. blokade mod frossen skulder koster 2.600kr. og hos vores idrætsmediciner koster det 3.300 kr.
Frossen skulder øvelser
Blød, kontrolleret bevægetræning er en vigtig del af genoptræningen ved frossen skulder. Øvelserne skal hjælpe skulderen til gradvist at genvinde sit bevægeomfang uden at forværre betændelsen. Dog meget vigtigt, at disse øvelser først påbegyndes når man ikke længere har nattesmerter eller smerter helt ud i underarmen, da øvelserne ville kunne forværre den frosne skulder.
Typiske øvelser inkluderer:
Penduløvelser: Lad armen hænge afslappet og sving den forsigtigt frem, tilbage og i cirkler for at løsne skulderen passivt.
Klatretræning på væggen: Gå med fingrene op ad en væg for at gradvist øge skulderhøjden uden tvungen bevægelse.
Håndklædetræk: Hold et håndklæde bag ryggen med begge hænder og brug den raske arm til forsigtigt at trække den ramte arm opad.
Udstrækningsøvelser liggende: Liggende på ryggen, bevæg den ramte arm ud til siden med støtte fra den raske arm for at strække skulderledkapslen.
Øvelserne bør udføres dagligt og gerne under vejledning af en fysioterapeut, der kender til frossen skulder. Hos ArthroCare kan du få vejledning om, hvilke øvelser der passer til din fase og dit smerteniveau.
Bliv ringet op og hør mere om vores behandlinger
Udfyld formularen og bliv ringet op helt uforpligtende. bestræber os på at vende tilbage indenfor 24 timer, medmindre det er weekend.
Vi besvarer alle dine spørgsmål og fortæller meget mere om vores behandlinger, og hvordan vi kan hjælpe med at håndtere dine smerter i bevægeapperatet.
Du kan også ringe til os på telefon 31 11 00 35 eller sende en mail til info@arthrocare.dk.